Régulièrement, des clients viennent me voir et me parlent de leurs douleurs physiques. Bien sûr, ils ont vu leur médecin bien avant moi… et aussi le kiné, l’ostéopathe et, parfois, ils ont même fait une cure thermale.
Et ils sont passés par tout type d’examens médicaux pour identifier la cause de leur mal : radio, scanner, échographie, IRM… Mais on a rien détecté.
La somatisation est un phénomène récurrent qui peut avoir un impact significatif sur notre bien-être personnel et professionnel. On l’a tous plus ou moins connu.
D’ailleurs, vous avez certainement entendu les expressions suivantes ?
- Il me prend la tête !
- J’en ai plein le dos…
- Ça me tord les boyaux !
- Je me suis coincé la nuque
- Je n’arrive plus à dormir
- Ça me file des vertiges
- Je l’ai en travers de la gorge
Et bien voilà, vous y êtes dans la somatisation ! C’est ce processus par lequel le stress, l’anxiété ou d’autres émotions négatives se manifestent sous forme de symptômes physiques. Ces symptômes peuvent être très réels et perturbants, car on n’en connait pas l’origine.
La somatisation est étroitement liée à notre état émotionnel et peut être déclenchée par des événements stressants ou des préoccupations non résolues du passé.
Et tout ça nous plombe notre journée : fatigues, irritations, incompréhensions, performance professionnelle impactée, etc.
4 Astuces Pratiques pour Remédier à la Somatisation
- Carpe Diem ! Profitez de l’instant présent, laissez le passé derrière vous et ayez confiance en l’avenir.
- Maintenez un Mode de Vie Sain : Adoptez une alimentation équilibrée, faites de l’exercice régulièrement et assurez-vous de dormir suffisamment. Mettez de côté les médias anxiogènes. Bref, « un esprit sain dans un corps sain »
- Pratiquez la Gestion du Stress et de l’Anxiété : la méditation, la respiration profonde ou le yoga sont des méthodes qui aident à réduire les tensions musculaires et mentales, atténuant ainsi les symptômes somatiques.
- Communiquez et Exprimez vos Émotions : Ne gardez pas vos émotions enfouies. Parlez à un ami de confiance, un membre de la famille, un professionnel de la santé mentale ou au médecin du travail… L’expression de vos émotions peut les libérer émotions et soulager les symptômes physiques.
L’Hypnothérapie comme une voie
L’hypnothérapie est une approche qui peut aider à traiter la somatisation en travaillant sur l’inconscient. Le thérapeute utilise des techniques de relaxation profonde pour accéder aux informations qui sont à l’origine de vos douleurs.
Comme le corps est un messager puissant de nos émotions, l’objectif est de « faire parler la douleur » pour l’apprivoiser. Accéder à ces informations est un outil très efficace, car cela vous emmène là où les émotions et les pensées négatives peuvent être traitées et transformées. Et je le fais de façon symbolique.
Avant tout travail avec vous, je vérifierai d’abord si vous avez consulté votre médecin traitant et les diagnostics et traitements que vous avez reçus. Car l’avis médical est toujours la première étape à confirmer avant d’entamer la voie de l’hypnothérapie pour les douleurs physique sans cause réelle identifiée. Ensuite, je vous accompagnerai à retrouver votre équilibre et votre bien-être.
